ZUMBAとは

ラテンを中心とした世界中の音楽とダンスフィットネスを融合させたプログラムです。
様々な音楽の早いリズムと遅いリズムを組み合わせることで、有酸素運動と筋調整運動をバランスよく取り入れ、
効果的にかつ心地よく体を動かすことができます。

ZUMBAの特徴３つ

①振付を覚えなくていい
インストラクターの真似をして踊るので、振付を覚える必要はありません。
ひとつひとつの動きはシンプルで、簡単に真似できるステップで構成されています。
見よう見まねでOKなのですが、何度も出てくる基本のステップは、踊っているうちに体が覚え、自然に動けるようになっていきます。

②インストラクターはしゃべりません
音楽が素晴らしいのがZUMBAです。
その音楽を邪魔しないために、踊っている間は、インストラクターはしゃべりません。
その代わり、キューと言われる身振り手振りの合図によって、次の動作を示します。
最初はそのキューの意味が分からなかったり、スムーズに動けないのが当たり前。
まずは音楽をよく聞いて、音楽を楽しみましょう。

③トレーニング？エクササイズ？　いいえ、気分はバックダンサーです。
ZUMBAは、よく「パーティーに参加しているみたい」と言われますが、私は、いつもバックダンサーになった気分で踊っています。
エクササイズと感じさせないエクササイズで、楽しく踊っているうちに、気付いたら汗だく。
体にはもちろん、心にも効くフィットネスなのです。

ズンバサークル Zucchini の特徴３つ

①初心者の方、経験者の方、どちらも大歓迎です
初心者の方が踊りやすい基本のステップを中心とした振り付けの曲も、経験者の方が楽しめるような新しい曲も、両方取り入れていきます。
様々な音楽や振り付けをバリエーション豊かに、どなたでも楽しめるように工夫していきたいと考えています。

②ご自身のペースでOKです
普段から運動されている方も、そうでない方もいらっしゃると思います。
初めてのZUMBAで、難しく感じる振り付けがあるかもしれません。
でも大丈夫です。
キツいなと思ったら、足のステップだけでも、なんとなく音楽に合わせて体を動かすだけでもＯＫです。
もし反対に、物足りなく感じたら、ぜひ激しく動いてみてください。
ご自身のペースで、強度をコントロールして、とにかく楽しんで体を動かしましょう。

③実は私もインストラクター初心者です
ZUMBAに出会って5年。実はインストラクターとしての活動はスタートしたばかりです。
なので、みなさんと一緒に、楽しみながら、自分自身もレベルアップしていきたいと思っています。
フラットな関係で、みんなで盛り上げていけたら嬉しいです。